Các loại trà thảo dược

– Các loại trà thảo dược mà bạn có thể uống hàng ngày bao gồm: Trà hoa actiso, trà cỏ ngọt, trà tim sen, trà thanh nhiệt, ….
– Các loại thức uống này có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, an thần, giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt rất hiệu quả;
– Việc bạn uống các loại trà thảo dược hàng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp bạn hòa tan và “tống khứ” các độc tố ra ngoài giúp bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả nhất;
Nước chè xanh

–Nước chè xanh đã được biết đến với rất nhiều công dụng như điều hòa tác dụng kích thích của caffein; tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống các bệnh nhiễm khuẩn (nhiễm trùng, nhiễm siêu vi như: cúm, herpes kể cả HIV); phòng chống ung thư; giảm nguy cơ sỏi mật, ung thư tuyến mật; chống phóng xạ; tăng tổng hợp Dopamin, Serotonin trong não, giảm kích thích, bớt căng thẳng thần kinh, giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh về tim mạch;
– Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do. Trong trà xanh cũng chứa florua giúp xương khỏe và bảo vệ răng;
– Chính vì vậy, việc uống nước chè xanh mỗi ngày sẽ là một biện pháp rất hữu hiệu giúp bạn bảo vệ sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, khi uống nước chè xanh bạn nên pha loãng và uống lúc no, tránh trường hợp bị “say” chè xanh do uống lúc đói hay uống nước chè quá đặc nhé.

 Sữa tươi đã tiệt trùng

– Sữa tươi tiệt trùng chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể nhưng lại không khiến bạn bị tăng cân đồng thời giúp bạn duy trì vẻ đẹp và độ căng mịn của làn da nữa đấy. Đặc biệt, trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút, 1 lý sữa tươi ấm ở nhiệt độ 30độ C sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn một giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn đấy.
– Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên uống đều đặn từ 2-3 ly sữa tươi không đường được đun nóng ở nhiệt độ 30độ C nhé.
Sữa đậu nành

– Sữa đậu nành là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da và hỗ trợ phòng, điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả. Dưỡng chất protein, canxi, vitamin A và D có trong sữa đậu nành sẽ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu cho bạn đấy;
– Chính vì vậy, hãy sử dụng sữa đậu nành mỗi ngày trong chế độ ăn của cả gia đình bạn nhé.
– Tuy nhiên, đối với đàn ông trong giai đoạn sinh đẻ và phụ nữ mang thai không nên uống sữa đậu nành quá nhiều bởi trong sữa đậu nành có chứa chất làm chết tinh trùng dẫn đến khó thụ thai và gây dị tật cơ quan sinh sản đối với thai nhi là bé trai đấy nhé.
Nước ép các loại trái cây tươi 100% nguyên chất không đường

– Nước ép các loại tái cây sẽ mang đến cho mạng nguồn vitamin dồi dào, tuy nhiên nó phải đảm bảo các điều kiện:
+ Trái cây phải tươi ngon;
+ Sử dụng nước ép trái cây nguyên chất;
+ Không sử dụng đường vì trong tái cây đã có chất ngọt tự nhiên rồi. Đặc biệt bạn không nên sử dụng quá nhiều đường vì nó là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh cho cơ thể chúng ta đấy.
– Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể 1-2 lý nước ép tái cây nguyên chất không đường để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhé.